肌質タイプを知って肌質改善！タイプ別スキンケアとクリニック治療を解説

【更新日：2026/6/3】

肌荒れ・毛穴の開き・ニキビなどの肌トラブルは、加齢・紫外線・生活習慣だけが原因ではありません。 もともとの「肌質」が大きく影響しています。

肌トラブルを根本から改善するには、まず自分の肌質を知ることから始めましょう。

この記事では、以下を解説します。

• 5つの肌質タイプとセルフチェック
• 肌質タイプ別スキンケア
• クリニックでの肌質改善治療

5つの肌質タイプ

乾燥肌

皮脂量が少なくカサカサした肌質です。
バリア機能が低く保水力がないため水分が蒸発しやすく、秋冬に乾燥が悪化しやすい傾向があります。

セルフチェック

・洗顔後に顔がつっぱる
・肌がカサカサ・ザラザラしている
・顔がくすんでいる
・メイクのりが悪い

起きやすいトラブル：小じわ・くすみ・シミ

脂性肌

皮脂分泌が多く常に脂っぽい肌質です。 保水力はありますが、皮脂過多によって化粧崩れ・テカリ・毛穴の開きが起きやすい傾向があります。

セルフチェック

・肌のベタつきが気になる
・ニキビ・吹き出物ができやすい
・化粧崩れしやすい
・毛穴の開きが気になる

起きやすいトラブル：赤ニキビ・吹き出物

混合肌（脂性乾燥肌）

場所によって乾燥肌と脂性肌が混在している肌質です。 Tゾーンがベタつく一方で、頬や口まわりが乾燥するなど、部位によって状態が異なります。 季節・環境の変化で肌状態が変わりやすいのも特徴です。

セルフチェック

・Tゾーンだけベタついている
・頬・口まわりだけ乾燥している
・季節・環境の変化で肌質が変わる

敏感肌

バリア機能が低下し、外からの刺激に弱い肌質です。 乾燥や刺激を避け、バリア機能を高めるスキンケアが重要です。

セルフチェック

・紫外線に弱く、すぐ赤くなりひりひりする
・刺激の強い化粧品で炎症が起きやすい
・かゆみや湿疹が出やすい

起きやすいトラブル：湿疹・炎症・かゆみ・赤み

普通肌

水分・油分のバランスが良く、キメとハリが整った理想的な肌質です。
肌トラブルが少なく、若々しい肌を保ちやすい傾向があります。

肌質タイプ別スキンケア

乾燥肌

ぬるま湯で洗顔し、必要な皮脂を奪わないよう心がけましょう。
定期的なピーリングで古い角質を取り除き、化粧水・美容液の浸透を高めます。
最後は乳液でしっかり保湿のフタをします。

脂性肌

朝晩の洗顔で余分な皮脂をしっかり落とします。
定期的に古い角質・毛穴の汚れをケアしましょう。
脂っぽく見えても肌内部が乾燥している「インナードライ」の可能性もあるため、化粧水の後は必ず乳液で保湿します。

混合肌

季節ごとにスキンケア用品を見直し、水分・油分のバランスを整えましょう。
定期的なピーリングでターンオーバーを整えることも大切です。

敏感肌

低刺激のスキンケア用品で、乾燥させない保湿ケアを行います。
少しでも刺激を感じる化粧品は思い切って替えましょう。
紫外線・花粉対策で外部刺激を避けることも重要です。

クリニックでの肌質改善治療

スキンケアを改善しても肌質のお悩みから解放されない方には、クリニックでの治療がおすすめです。
当院では、肌の再生能力を高める以下の2つの治療をご用意しています。

ダーマペン4

極細の針で真皮層に微細な穴を開け、肌の自然治癒力を引き出す治療です。
同時に症状に応じた薬剤を導入し、毛穴・ニキビ跡・ハリ・シワなど幅広い肌質改善に対応します。

ポテンツァ

高周波（RF）エネルギーを真皮層に届け、コラーゲン・エラスチンの生成を促す治療です。
毛穴の開き・肌のたるみ・ニキビ跡など、ダーマペン4と組み合わせることでより高い効果が期待できます。

どちらの治療が自分に合っているか、まずはカウンセリングでご相談ください。