ニキビ・背中ニキビの原因と改善方法｜生活習慣の見直しとクリニック治療を解説

露出の多い季節、背中ニキビや顔のニキビ跡が気になって肌を見せるのが怖い——そんな悩みを持つ方は多くいます。 ニキビは正しいケアと適切な治療で改善できます。

この記事では、以下を解説します。

• 思春期ニキビと大人ニキビの違い
• 背中ニキビの特徴と悪化要因
• 生活習慣・食事からの改善ポイント
• クリニックでの治療

思春期ニキビと大人ニキビの違い

思春期ニキビはホルモンバランスが整う20代前後に自然と落ち着くことが多いですが、大人ニキビは治りにくく繰り返しやすいのが特徴です。

背中ニキビとは

背中ニキビは大人ニキビに分類されます。 顔のニキビと同様の原因に加えて、以下の外的要因が悪化につながります。

・発汗：汗が毛穴を塞いで皮脂が詰まりやすくなる
・衣類による刺激：摩擦・通気性の悪さが炎症を悪化させる

背中ニキビ・大人ニキビの改善4つのポイント

ポイント1｜油脂の多い食品を控える

ポテトチップス・チョコレート・揚げ物など油脂の多い食品は皮脂の過剰分泌の原因になります。
できるだけ控えるよう心がけましょう。

ポイント2｜ビタミンで新陳代謝をアップする

ビタミンを多く含む食材（ほうれん草・にんじん・かぼちゃ・ブロッコリーなど）を積極的に摂りましょう。
新陳代謝を促すことでニキビが改善されやすくなります。

ポイント3｜食物繊維で便秘を予防する

便秘はニキビの発生原因のひとつです。
海藻類・根菜・大豆製品・きのこ類など食物繊維が豊富な食材を取り入れましょう。

ポイント4｜刺激の少ない衣類を選ぶ

背中ニキビには衣類からの刺激も影響します。
通気性が良く、摩擦や刺激の少ない素材の衣類を選びましょう。

クリニックでのニキビ・ニキビ跡治療

生活習慣を改善してもニキビがなかなか治らない場合は、クリニックでの治療が効果的です。 当院では顔・背中をはじめあらゆる部位のニキビ治療・ニキビ跡治療に対応しています。 外用薬・内服薬の処方も行っています。

治療の詳細はニキビ治療ページをご覧ください。

まずはお気軽にご相談ください。

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