頭皮ケアしていますか？頭皮環境を整えて健やかな髪を保つ方法

【更新日：2026/5/29】

毎日顔のスキンケアをしていても、頭皮ケアを習慣にしている方は少ないのではないでしょうか。 頭皮環境が悪化すると、髪の毛を育てるヘアサイクルが乱れ、薄毛につながることもあります。

この記事では、以下を解説します。

• 頭皮の特徴と汚れやすい理由
• 正しいシャンプー&トリートメントの4つのポイント
• クリニックでの頭皮・薄毛治療

頭皮は顔のTゾーンの2倍の皮脂が出る

頭皮は体の中で最も皮脂が分泌される場所で、その量は顔のTゾーンの約2倍といわれています。 汗腺の数も手のひら・足の裏の次に多く、さらに髪に塵やほこりが付着しやすいため、想像以上に汚れが溜まりやすい場所です。

頭皮環境を整えるには、まずしっかりと汚れを落とすことが基本です。

正しいシャンプー&トリートメントの4つのポイント

使う製品の選択も大切ですが、それ以上に「正しい方法で行う」ことが重要です。

事前ブラッシング＋1分以上の予洗い

シャンプー前にブラッシングして汚れを落としやすくしてから、シャワーで1分以上しっかり予洗いしましょう。
髪全体に水分が行き渡ることで、シャンプーが均一に泡立ち全体に行き渡ります。

手で泡立ててから頭皮をやさしく洗う

シャンプーは直接髪につけず、手のひらでよく泡立ててから使いましょう。
頭皮を洗うときは、爪を立てず指の腹でやさしくジグザグと小刻みに洗います。
爪で頭皮に傷をつけると頭皮環境の悪化につながります。

トリートメントはしっかりすすぐ

リンス・トリートメントは、髪の水分を切ってから使いましょう。
成分を髪に残そうとする方がいますが、残留するとかゆみや炎症の原因になります。
全体につけて少し時間をおいた後、最後はしっかり洗い流してください。

自然乾燥は避け、ドライヤーで乾かす

濡れた状態の頭皮は常在菌が繁殖しやすく、頭皮環境を悪化させます。
入浴後はなるべく時間を置かず、ドライヤーでしっかり乾かしましょう。

クリニックでの頭皮・薄毛治療

ヘアーフィラー

7種類のペプチドを主成分とした注入剤を頭皮に注入し、毛髪再生を促す治療です。

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頭皮ダーマペン

ダーマペン4でヒト臍帯血由来幹細胞培養上清液を頭皮に注入することで、毛量や髪の強さ・太さを改善する治療です。

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VFD毛髪再生治療

ご自身の血液に含まれる成長因子を頭皮に注入し、毛髪の再生を促します。性別を問わずお受けいただける薄毛・育毛の再生医療です。

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以下のようなお悩みをお持ちの方に特におすすめです。

• 頭皮の乾燥・かゆみ・フケが気になる
• 髪質が気になる
• 薄毛が気になる

まずはお気軽にご相談ください。

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この記事はシンシアガーデンクリニック太田院が監修しました。