しわ・たるみの原因7割は紫外線！春からはじめる紫外線対策を解説

更新日：2026/5/30

「春の日差しはまだ大丈夫」と思っていませんか？ 実は、しわ・たるみの原因の約7割は紫外線ダメージによるものです。 春こそ紫外線対策を見直すタイミングです。

この記事では、以下を解説します。

• 紫外線A波とB波の違い
• SPF・PAの正しい読み方
• クリニックでのしわ・たるみ治療

紫外線A波とB波の違い

紫外線は波長の長さによって「A波」と「B波」に分かれ、肌へのダメージの質が異なります。

重要なポイント：紫外線A波の年間到達量は、春夏秋冬ほとんど変化しません。 しわ・たるみを防ぐには、1年中UVA対策が必要です。

SPF・PAの正しい読み方

日焼け止めに記載されている「SPF」「PA」は、それぞれ異なる紫外線への防御力を示しています。

SPFの数字の意味

SPFの数字は、日焼けするまでの時間を「何倍遅らせるか」を示しています。
例えば、本来8分で日焼けする方がSPF50を塗ると、8分×50倍＝400分の遅延効果を得られます。

シーン別のSPF目安

・レジャー・屋外・海・プール：SPF50
・日常生活：SPF30前後

数値が高いほど肌への負担も大きくなるため、使用後は十分な保湿を心がけましょう。

クリニックでのしわ・たるみ治療

日々のスキンケアで改善できる部分もありますが、すでにできてしまったしわ・たるみをセルフケアだけで解消することは困難です。 短期間で確実な効果を求める方には、クリニックでの治療がおすすめです。

当院ではしわ・たるみに対応した治療を各種ご用意しています。

真皮線維芽細胞療法

ご自身の細胞を使った最新のエイジングケア施術です。線維芽細胞をシワやたるみへ注入移植することで、ハリ感のある数年前の肌質を目指すことができます。

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VFD療法

血液中の成長因子を高濃度に濃縮し、活性化させることで作るPDGF（血小板由来成長因子）を注入します。コラーゲン産生や毛細血管の新生などを促進し肌の若返りを図ります。

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フォーマ（RF）

高周波（RF）で真皮層を温め、コラーゲン繊維を引き締めると同時に、エラスチンやコラーゲンの新生を促します。ハリ感の向上や、肌表面のたるみ・ゆるみに効果的です。

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医療ハイフ（HIFU）ウルトラセルQプラス

音波の熱エネルギーを1点に集中させて、たるみの原因であるSMAS層へ照射して熱変性を起こすことでたるみを解消します。

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ポテンツァ　ダイヤモンドチップ

1ショットの中で深く強く熱を届けるモノポーラと、浅く広範囲に熱を届けるバイポーラを交互に照射。肌のもたつきやゆるみを引き締めるたるみ治療です。

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ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸を気になる部位に注入し、隆起させることで、シワやハリを改善する方法です。

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ボツリヌストキシン注射

一時的に筋肉の過剰な動きを抑えることで、シワを出にくくする施術です。

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テスリフト

たるみの気になる部分に挿入することで、強力なお顔のリフトアップ効果が期待できます。

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この記事はシンシアガーデンクリニックが監修しました。