夏のインナードライ肌とは？原因・見分け方・改善方法を解説

【更新日：2026/5/27】

夏は汗や皮脂で肌が潤っていると感じやすいですが、実は乾燥が進んでいるケースがあります。 特に「乾燥じわやニキビが夏に出やすい」という方は、インナードライ肌の可能性があります。

この記事では、以下を解説します。

• インナードライ肌とは何か・見分け方
• インナードライになる5つの原因
• 改善のためのセルフケア
• クリニックでの治療

インナードライ肌とは？

インナードライとは、肌表面は皮脂でベタつき・テカリがあるものの、肌内部は水分不足で乾燥している状態です。

健康な肌には水分を逃がさない「バリア層」がありますが、エアコンや紫外線などでバリアが破壊されると、皮膚内の水分が蒸発しやすくなります。 肌を守ろうと皮脂が過剰に分泌された結果、表面はテカるのに内側はカラカラという状態になります。

乾燥とオイリーの両方の特徴を持つため「混合肌」とも呼ばれますが、見分けがつきにくく間違ったケアをしやすい肌タイプです。

インナードライ肌の見分け方

以下に当てはまるものが多い場合は、インナードライの可能性があります。

• 洗顔後しばらくすると突っ張りやカサつきを感じる
• 疲れるとくすみが目立つ
• 肌のキメが粗く毛穴が目立つ
• 目まわり・口まわりに細かいシワがある
• 肌が硬くゴワゴワしている
• ニキビや吹き出物ができやすい
• 肌がカサついて荒れやすい

インナードライになる5つの原因

紫外線によるダメージ

紫外線を過度に浴びるとバリア機能が低下し、肌の乾燥を引き起こします。
室内でも車や窓から紫外線が入るため注意が必要です。

エアコンによる乾燥

空調が利いた室内に長時間いると、角質層の水分が減少します。
夏は紫外線とエアコンのダブルダメージでインナードライが進みやすい季節です。

肌の水分不足

肌が乾燥すると乾燥じわ・シミ・くすみが起きやすくなり、外部刺激にも弱くなります。
あぶらとり紙の使いすぎも必要な皮脂を取り除いてしまうため、テカリが気になる場合はティッシュで押さえる程度にとどめましょう。

ホルモンバランスの乱れ

睡眠不足・偏食・ストレス・過度なダイエットはホルモンバランスを崩し、ターンオーバーを乱します。
ターンオーバーの乱れはバリア機能の低下につながり、乾燥や肌荒れを招きます。

間違ったスキンケア

「ベタつくから乳液はいらない」と思って化粧水のみで済ませると、保湿成分が蒸発して乾燥が進みます。
また、洗浄力の強い洗顔料の使いすぎや洗顔しすぎも、必要な皮脂まで落としてしまいインナードライの原因になります。

インナードライ肌の改善方法

1.洗顔と保湿を見直す

優しい洗顔料をしっかり泡立て、泡でなでるように洗いましょう。
洗顔後は化粧水・乳液・クリームで乾燥を防ぎます。
ベタつきが気になる方はさっぱりタイプの保湿アイテム＋保湿成分入りの美容液を組み合わせましょう。
エアコンが利いた室内ではこまめな保湿を心がけてください。

2.紫外線対策を徹底する

外出時は帽子・日傘・長袖・サングラスを活用し、日焼け止めをこまめに塗り直しましょう。
室内でも窓際では紫外線対策が必要です。

3.生活習慣を整える

脂質の多い食事（ジャンクフード・スナック菓子など）を控え、ビタミン類・たんぱく質を多く含む食品を積極的に摂りましょう。
睡眠は1日6〜7時間が目安です。
就寝前のスマートフォン・テレビは睡眠の質を下げるため避けましょう。

クリニックでの治療

セルフケアで改善しない場合は、クリニックでの治療が効果的です。

スキンバイブ

1回の施術で約4〜9か月間の保水力が持続する、新しいタイプのヒアルロン酸治療です。
厚生労働省が認可した肌質改善のヒアルロン酸で、保水力向上・ハリ弾力・小じわ改善に特化しています。
高分子と低分子のヒアルロン酸を連結させているため、少ない施術回数で効果を持続できます。

 

水光注射

 

ヒアルロン酸を皮膚の広域に少しずつ注入し、皮膚の再構築とコラーゲン活性化を促す治療です。
施術直後から効果を実感でき、回数を重ねるほど持続期間が長くなります。
肌のトーンアップ・くすみ改善・小じわ・たるみ・ハリのアップが期待できます。

 

まとめ

インナードライはバリア機能が低下して肌内部が乾燥することで起こります。 表面のテカリに惑わされず、正しいスキンケアと生活習慣の見直しを続けることが改善の基本です。

セルフケアで改善しない場合は、早めにクリニックへご相談ください。

この記事はシンシアガーデンクリニックが監修しました。
※内容は掲載時の情報となります。何卒ご了承下さい。