ほうれい線対策していますか？原因・セルフケア・クリニック治療を解説

更新日：2026/5/30

初対面の人の年齢を判断するとき、シワやシミよりも無意識に目に入るのが「ほうれい線の長さと深さ」です。 見た目年齢を大きく左右するほうれい線を目立たなくする方法を、セルフケアからクリニック治療まで解説します。

この記事では、以下を解説します。

• ほうれい線ができる原因
• 毎日できる予防・対策
• クリニックでの治療方法

ほうれい線ができる原因

ほうれい線の形状は骨格や筋肉の個人差もありますが、30代半ばを過ぎてから深く・長くなるのは、加齢による皮下脂肪の下垂と皮膚のたるみが主な原因です。

顔には骨と皮膚をつなぐ支持靭帯（リガメント）がありますが、加齢で頬まわりの筋肉・脂肪・皮膚が下に垂れ下がると、靭帯で支えきれない部分がたるみとなります。 このたるみが形成した線がほうれい線です。 たるみが進行するほど、ほうれい線は長く深くなっていきます。

ほうれい線の予防・対策

できてしまったほうれい線を完全になくすことは難しいですが、毎日のケアでほうれい線を目立たなくしたり、進行を抑えることは可能です。

肌へのアプローチ

「ハリ感アップ」「リフトアップ」をコンセプトにしたエイジングケア化粧品を取り入れましょう。 効果を実感するには2〜3か月の継続が目安です。

ポイントは、ほうれい線の部分だけでなく顔全体のハリをアップするケアをすること。 顔全体を引き上げることで、ほうれい線にアプローチできます。 また、余計な脂肪をつけないことも、たるみ防止の大切なポイントです。

表情筋へのアプローチ

表情筋の衰えはほうれい線の直接的な原因になります。
毎日決まった時間に表情筋トレーニングを行うことで、予防・改善が期待できます。
口にくわえて使う美容グッズなど、自分に合った方法を取り入れましょう。

クリニックでのほうれい線治療

深く刻まれたほうれい線は、ホームケアだけではなかなか改善できません。 確実な効果を求める方には、クリニックでの治療がおすすめです。

当院では、メスを使わないものから外科的なアプローチまで、幅広いシワ・たるみ治療をご用意しています。

ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸を気になる部位に注入し、隆起させることで、シワやハリを改善する方法です。

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VFD療法

血液中の成長因子を高濃度に濃縮し、活性化させることで作るPDGF（血小板由来成長因子）を注入します。コラーゲン産生や毛細血管の新生などを促進し肌の若返りを図ります。

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医療ハイフ（HIFU）ウルトラセルQプラス

音波の熱エネルギーを1点に集中させて、たるみの原因であるSMAS層へ照射して熱変性を起こすことでたるみを解消します。

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リジュビュー　アイディール

ポリヌクレオチドや非架橋ヒアルロン酸、グルタチオンなどを配合した肌育注射。肌の再生を促し、ワントーン明るい肌へ導きます。

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真皮線維芽細胞療法

ご自身の細胞を使った最新のエイジングケア施術です。線維芽細胞をシワやたるみへ注入移植することで、ハリ感のある数年前の肌質を目指すことができます。

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バーティカルリフト

ほうれい線を垂直方向に引き上げ、ほうれい線の垂れ下がりや中顔面の間延びした印象を若々しく整える施術です。

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フェイスリフト(SMAS法)｜切開リフト

耳の周りの皮膚を切開し、顔・首の皮膚のたるみを引き上げる施術です。

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まとめ

ほうれい線は毎日のスキンケアと表情筋ケアでその進行を抑えられます。 しかしすでに深くなったほうれい線には、クリニックでの治療が効果的です。

お一人おひとりの状態に合わせた治療プランをご提案しています。 まずはお気軽にご相談ください。

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この記事はシンシアガーデンクリニックが監修しました。