春は”ゆらぎ肌”にご用心！原因・セルフチェック・対策を解説

更新日：2026/5/28

春は気候が和らぐ一方で、肌トラブルが増えやすい季節でもあります。 その原因のひとつが「ゆらぎ肌」です。

この記事では、以下を解説します。

• ゆらぎ肌とは何か・セルフチェック
• 春にゆらぎ肌になりやすい3つの原因
• セルフケアでの対策
• クリニックでの治療

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ゆらぎ肌とは？

ゆらぎ肌とは、何らかの影響で肌のバリア機能が一時的に低下し、敏感な状態になっていることです。
特に春・秋など季節の変わり目に起こりやすく、放置すると以下のリスクが高まります。

●乾燥・赤み・かゆみ・炎症・吹き出物
●シミ・シワなどエイジングの加速

早めの対処が大切です。

ゆらぎ肌セルフチェック

以下のうち1つでも当てはまれば、ゆらぎ肌の可能性があります。

• ずっと使っていた化粧品が急に合わなくなった
• 年々肌が敏感になってきたと感じる
• ストレスを感じると肌荒れしやすい
• 月経の前後に肌の調子が乱れる
• 紫外線を浴びた後に肌が荒れやすい

春にゆらぎ肌になりやすい3つの原因

紫外線量の急激な増加

春は冬に比べて紫外線量が急増します。
肌への負担が大きくなるため、しっかりとした紫外線対策が必要です。
三寒四温による気温の寒暖差も、肌バランスを崩す要因になります。

花粉による肌への影響

春特有の花粉は、肌にもアレルギー反応を引き起こすことがあります。
かゆみや炎症など、肌トラブルに発展するケースも少なくありません。

新生活のストレス

入学・進級・入社・転職・引越しなど、春は生活環境が変わりやすい時期です。
慣れない環境へのストレスは肌のターンオーバーを乱し、ゆらぎ肌の原因になります。

ゆらぎ肌のセルフケア対策

まずは上記の刺激要因をできる限り避けることから始めましょう。 その上でスキンケアの見直しを行います。

ゆらぎ肌は、これまで使っていたスキンケア用品が合わなくなっていることがあります。 以下のような切り替えが改善につながることがあります。

• ノンケミカル処方・ナチュラル系コスメに変える
• 敏感肌向け・低刺激性のスキンケアに切り替える
• タオル・コットン・シートマスクは敏感肌向けの天然素材を選ぶ
• 肌着・寝具も刺激が少ないものを選ぶ

クリニックでの「脱ゆらぎ肌」治療

セルフケアで改善しない場合は、クリニックへの相談をおすすめします。
当院では、低下した肌のバリア機能を回復させ、肌を土台から立て直す治療を各種ご用意しています。

ハイドラフェイシャル

水流によって肌に溜まった古い角質や皮脂を除去し同時に保湿を行いながら、毛穴の奥まで洗浄するピーリング施術です。

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ケミカルピーリング

薬剤の力で皮膚の角質層～表皮上層部を剥がれやすくし、肌のターンオーバー（入れ替え）を正常化、促進します。

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セラピール

剥離しない次世代のピーリング。洗顔・2種類のピーリング・マスクがセットになった低刺激なピーリングで、ハリ・ツヤのある肌へ

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ポテンツァ　ドラッグデリバリー

針が肌に刺さる際に空気が押し出され、針が抜ける瞬間に生じる引き込む力を利用して、薬剤を真皮層まで均一に届けます。お悩みに合わせた導入剤で毛穴やニキビ跡にアプローチします。

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リジュビュー　アイディール

ポリヌクレオチドや非架橋ヒアルロン酸、グルタチオンなどを配合した肌育注射。肌の再生を促し、ワントーン明るい肌へ導きます。

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お一人おひとりの肌状態に合わせて、最適な治療をご提案します。
まずはお気軽にご相談ください。

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この記事はシンシアガーデンクリニックが監修しました。