冬のスキンケアで差がつく！シミ・しわを防ぐ紫外線対策と保湿ケアを解説

【更新日：2023/9/26】

「冬は紫外線が少ないから日焼け止めは春になってから」——その考え方が、シミ・しわを作る原因になっているかもしれません。

この記事では、以下を解説します。

• 日焼け止めに関するよくある誤解
• 冬も怖いUVA波の正体
• 冬のスキンケアで実践したい保湿と紫外線対策

その日焼け止めの使い方、間違っていませんか？

誤解1｜去年の開封済み日焼け止めをそのまま使う

開封済みの日焼け止めは捨ててください。 国内製品の開封後の品質保持期限は一般的に1年です。 特に乳液タイプは酸化が早く、肌荒れ・かゆみの原因になります。 新しいものを購入して使いましょう。

誤解2｜春夏だけ日焼け止めを塗る

紫外線対策は春夏だけでなく、365日行うべきです。
冬でも紫外線は肌に降り注いでいます。

実は怖い「紫外線UVA波」

紫外線は「UVA波」と「UVB波」の2種類に分かれます。

UVB波は5〜8月にピークを迎える紫外線で、肌表面に炎症を起こし、日焼けで黒くさせます。

UVA波は年間を通じてほぼ一定の紫外線量で、肌の深部まで届き、コラーゲン・エラスチンを破壊。シミ・しわ・たるみの原因になります。

シミやしわなど深刻な肌トラブルの主な原因はUVA波です。
冬だからといって油断すると、その積み重ねがシミ・しわを作ります。

冬のスキンケアは保湿が最優先

肌が乾燥するとバリア機能が低下し、紫外線ダメージを受けやすくなります。
空気が乾燥しやすい冬こそ、丁寧な保湿ケアが欠かせません。

部屋の湿度を保つ

エアコン使用時は加湿器を併用しましょう。
オフィスでは卓上の小型加湿器が手軽でおすすめです。

冬向けの保湿ケアに切り替える

ヒアルロン酸・セラミド・ビタミンC・アミノ酸など保湿成分が配合された化粧品を取り入れましょう。
油分を補うオイルタイプの化粧品もおすすめです。
朝晩の保湿に加え、日中も乾燥を感じたらこまめに保湿しましょう。

入浴は40℃前後のぬるめのお湯で

熱いお風呂は肌表面の皮脂を溶かし、バリア機能を低下させます。
少しぬるいと感じる40℃程度が肌への負担が少ない温度です。

洗顔・クレンジングは32℃のぬるま湯で

熱すぎると皮脂を洗い流しすぎ、冷たすぎると毛穴の汚れが落ちません。
32℃のぬるま湯が鉄則です。

冬も日焼け止めを欠かさない

乾燥した肌は紫外線ダメージを特に受けやすい状態です。
冬は保湿成分入りの日焼け止めがおすすめです。

ビタミンCを食事から摂る

ビタミンCはメラニン色素の生成を抑制し、コラーゲンの生成も促します。
緑黄色野菜を温野菜でとるのがおすすめです。

クリニックで冬のダメージ肌を改善

自分でできるケアを続けながら、すでに肌ダメージが気になる方はクリニックでのケアも有効です。 シミ・しわ・くすみ・ハリなど、お悩みに合わせた施術プランをご用意しています。

まずはお気軽にご相談ください。

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