シワ対策はタイプと年代によって違う！種類別ケアと治療法を解説

更新日：2023/5/27

あなたのシワは指で伸ばすと消えますか？ 消えるなら「表皮の浅いしわ」、消えなければ「真皮まで達した深いしわ」です。

しわのタイプと年代を正しく把握することで、効果的な対策が変わります。

この記事では、以下を解説します。

• しわの4つのタイプと対策
• 年代別のしわケア
• クリニックでの治療

しわの4つのタイプと対策

タイプ1｜乾燥しわ・小じわ（表皮しわ）

「ちりめんじわ」とも呼ばれる浅いしわです。 肌の水分・柔軟性の低下が原因で、表情によって目尻や口まわりに現れます。 表皮のみのしわなので、保湿で比較的改善しやすいのが特徴です。

対策

・泡立て洗顔・ぬるま湯洗顔で乾燥を防ぐ
・徹底保湿で乾燥ダメージを改善する
・肌の保水力を高める成分（ヒアルロン酸・セラミド・ステアリン酸コレステロール）を取り入れる

タイプ2｜大じわ（真皮じわ）

加齢・紫外線ダメージでコラーゲン・エラスチンが衰え、真皮まで達したしわです。 保湿だけでは改善しにくく、コラーゲン生成を促す成分が必要です。

対策

コラーゲンの生成に働きかける成分（ビタミンC誘導体・レチノール・ナイアシン）を高配合した化粧品を取り入れましょう。

タイプ3｜ほうれい線・たるみじわ

皮膚のたるみによって深く刻まれた大じわです。 表情筋の衰え・紫外線ダメージ・代謝低下による脂肪増加などが重なって生じます。 たるみの場所によってほうれい線・黒クマなど呼び名が変わります。

対策

大じわ対策と同様にコラーゲン生成を促しながら、たるみ対策も並行して行う必要があります。

タイプ4｜表情じわ

眉間・額・目尻など、同じ表情を繰り返すことで刻まれるしわです。

対策

・表情のクセを意識して直す
・表情筋の緊張をほぐすマッサージを取り入れる

年代別しわケアのポイント

20代

小じわ予防として、まめな保湿習慣を身につければ十分です。
ただし紫外線によるメラニンの蓄積は将来のしわの原因になるため、365日の紫外線対策だけは欠かさずに。

30代

25歳を過ぎた頃からコラーゲンが減少し始めます。
コラーゲン生成を促す成分を配合した化粧品を取り入れ始めるタイミングです。
ストレス・睡眠不足も肌に影響するため、生活習慣の見直しも重要です。

40代

本格的な老化が進行する時期で、エイジングケアが必要になります。
コラーゲン生成促進成分に加え、抗酸化作用のある成分（アスタキサンチン・リコピン・オウゴンエキス）も取り入れましょう。

50代

更年期によるホルモンバランスの乱れで肌が不安定になります。
真皮まで達したしわが多くなるため、セルフケアに加えてクリニックでの治療を視野に入れるタイミングです。

クリニックでのしわ治療

深く刻まれた大じわはセルフケアだけでの改善が困難です。 当院ではあらゆるタイプ・年代のしわに対応した治療をご用意しています。

詳しくはしわ治療ページをご覧ください。 まずはお気軽にご相談ください。

この記事はシンシアガーデンクリニックが監修しました。

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